Getting My ansiedad To Work
Getting My ansiedad To Work
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Investigadores como Lazarus y Bisquerra han propuesto clasificaciones que incluyen emociones ambivalentes o que agrupan las emociones en familias según su intensidad y contexto específico.
Está demostrado que la inteligencia emocional mejora nuestro bienestar y nuestro rendimiento. En este artworkículo hablaremos de las emociones y cómo se clasifican estas manifestaciones humanas.
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Puedes desarrollar la autoconciencia emocional a través de prácticas como la reflexión personal y la escritura en un diario.
Un profesional puede acompañarte en este proceso de autodescubrimiento y en el desarrollo de nuevas perspectivas.
El enfoque más común es ayudar a los afectados a encontrar un sentido en su vida. Esto puede ocurrir a través de un salto de fe, en el que el individuo deposita su confianza en un nuevo sistema de sentido, o a través de un enfoque razonado centrado en una evaluación cuidadosa y basada en la evidencia de las fuentes de sentido. Algunos teóricos recomiendan un enfoque nihilista, en el que el individuo acepta que la vida no tiene sentido y trata de encontrar la mejor manera de afrontar este hecho. Otros enfoques incluyen la terapia cognitivo-conductual y la práctica de la toma de perspectiva social.
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El mindfulness, o atención plena, te enseña a estar presente en el momento, lo que puede ayudarte a manejar tus emociones de manera más efectiva al permitirte reconocerlas sin juzgarlas ni reaccionar de inmediato a ellas.
Habitualmente se tiende a confundir los términos ansiedad y miedo, usados indistintamente; clínicamente tienen significados distintos. La ansiedad es definida como un estado emocional difuso y desagradable cuya causa es difícil de identificar y es percibida como incontrolable o inevitable, mientras el miedo es una respuesta emocional y fisiológica consecuencia de la percepción de amenazas o eventos identificables, reales o supuestos. El término trastorno de ansiedad incluye tanto miedos (fobias) como estados de ansiedad.
Del mismo modo se ha considerado importante analizar varias investigaciones con sus respectivos autores que tratan sobre conceptos generales acerca de las variables de esta investigación.[23]
Pero el enfoque más común tiene como objetivo cambiar el funcionamiento intelectual y la actitud interna. Los psicoterapeutas existenciales, por ejemplo, suelen tratar de resolver las crisis existenciales ayudando al paciente a redescubrir sentido en su vida. A veces esto toma la forma de encontrar un propósito espiritual o religioso en la vida, como dedicarse a un ideal o descubrir a Dios.[3][5] Otros enfoques se centran menos en la plan de descubrir sentido y más en la thought de crear sentido. Esto se basa en la thought de que el sentido no es algo independiente del agente, sino algo que hay que crear y mantener.
Las emociones secundarias o complejas son aquellas que se derivan de la combinación de emociones primarias. Estas emociones son menos universales y pueden variar significativamente entre diferentes culturas y contextos sociales.
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